Désormais massivement utilisée par les kinés du sport, l’électrostimulation peut jouer un rôle important dans la récupération, le renforcement musculaire et le traitement antidouleur. A condition toutefois de savoir se servir correctement des appareils. Explications de Badr El Hariri, kiné du sport à Paris.

 

La récupération

Des courants électriques de basse fréquence, de moins d’un hertz, sont utilisés pour stimuler la fibre musculaire sans la tétaniser. Il n’y a pas de contraction musculaire à proprement parler mais plutôt une stimulation suivie d’un relâchement immédiat. Les programmes de récupération par électrostimulation jouent sur l’effet poire : on comprime pour chasser le sang pauvre en oxygène et riche en toxines ; on relâche ensuite afin que le cœur amène du sang chargé en oxygène.

Les programmes de capillarisation et de récupération active sont très efficaces sur les mollets, les quadriceps et, généralement, sur les groupes musculaires qui ont beaucoup travaillé.

 

Le renforcement

Il faut insister sur le fait que le renforcement n’est effectif que s’il y a une commande motrice volontaire associée à la stimulation électrique. La commande motrice signifie que le cerveau doit imposer au muscle de se contracter. Ainsi, pour renforcer un quadriceps, il est par exemple nécessaire de se mettre en appui sur la jambe qui travaille ou d’être assis sur une table et de tendre la jambe en même temps.

Lorsqu’il y a stimulation électrique et contraction volontaire du même muscle, on entre dans une dynamique de renforcement optimisée par l’électrostimulation. Mais cela doit être organisé au sein d’un cycle et répondre à une certaine logique au niveau du nombre de charges, de durée de l’effort et de la récupération ou du total de séries.

L’effet antidouleur

Indication : pour les patients souffrant de douleurs chroniques et aigues. Associée à d’autres protocoles, l’électrostimulation peut être un complément à la prise d’antalgiques. Le principe antidouleur de l’électrostimulation est simple : en cas de douleur localisée, il consiste à isoler la région en plaçant des électrodes autour de celle-ci et d’envoyer un courant électrique qui coupe le portail neurologique.

On ne soigne rien mais on gère la douleur. Pour certaines pathologies, ce type de traitement est très important. Dans le cas de douleurs diffuses, le courant électrique permet la libération d’endorphines pouvant favoriser une sensation d’apaisement.

 

Electrostimulation, mode d’emploi

L’électrostimulation, et c’est sa grande qualité, permet de gérer le travail de prévention, de récupération ou de soins des tendinopathies et des lésions musculaires. Ce travail ne peut initialement être effectué seul. Il doit être encadré par un kiné du sport formé à l’utilisation de l’appareil.

Il est important de valider avec soin les programmes à utiliser en fonction des objectifs et l’activité physique à effectuer en même temps que l’électrostimulation pour rendre celle-ci aussi efficace que possible.