Pour juger de la qualité d’un bon crû, les runners n’étudient ni la robe ni la teneur en tanin ! C’est le chrono et le plaisir pris à l’entraînement ou en compétitions qui décident du souvenir laissé par une année de pratique sportive. 2011, un bon millésime ? Voyons voir…
Les bons élèves, ceux qui tiennent à jour un carnet d’entraînement ont l’habitude de tricoter leurs humeurs de runner. A l’envers et parfois à l’endroit !
Les autres, celles et ceux qui boudent l’exercice consistant à refaire le match de chaque séance ou de chaque épreuve chronométrée, doivent impérativement se poser. Tout cesser. Ne plus courir. Prendre le temps. Se voir et se revoir en train de courir.
Le top 10 du meilleur et du pire
Pour être aussi concret que possible, fouiller sa mémoire à la recherche des très bons et des mauvais souvenirs de l’année écoulée. Dresser une liste, finalement exhaustive, à la manière d’un top 10. Etablir un classement. Ne rien oublier. Réfléchir. Ecrire.
Exemple :
Meilleur
1. Séance dans la neige avec Jean-Laurent en pleine nuit.
2. Le passage au cœur de la Vieille Ville lors du Marathon de Jérusalem.
3. Traverser Bixby Bridge à Big Sur.
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Pire
1. Injection d’acide hyaluronique dans mon genou.
2. Juin – Juillet – Août : zéro kilomètre couru.
3. La fin de New York : très dure !
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Soyez votre propre psy (sportif)
Inutile de se mentir. Pas ici. Pas maintenant. Le runner court avec ses jambes. Mais le ciboulot reste le seul patron. Une année à courir, c’est d’abord une année tout court. Il s’en passe des choses en une année. Et la course, lorsqu’on y réfléchit, a sa place dans la déclinaison voulue ou subie de nos tranches de vie. Soit parce qu’elle soulage, soit au contraire parce qu’elle hypertrophie, met le doigt là où ça fait mal.
Etre son psy, le temps du recadrage de l’année écoulée, consiste à oser le second degré, l’analyse. Mais si vous en êtes capable ! Il suffit de se référer au rythme des saisons. Et de raconter ce qu’il reste de chaque période. Ne pas hésiter à des donner des notes.
Exemple :
Hiver
Plutôt cool. Reprise assez molle tout de même. Difficulté à tenir le calendrier des séances de fractionné sur piste. Idem en ce qui concerne le programme de gainage et de renforcement musculaire. Mais pas de bobos et pas d’angine. B
Printemps
Semi de Paris très compliqué. Pas du tout dans le tempo. Mal aux jambes et cardio affreux. Grosse déprime pendant presque un mois. Même plus envie de participer au marathon après. Les séances longues avec les potes m’ont aidé à me remettre dans le coup mais il faut que je bosse plus l’hiver pour éviter ça. C-
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Priorités 2012 !
Lorsque le détour nécessaire vers le passé a été achevé, se diriger vers la suite. L’avenir. 2012. Tenir compte, à chaud, des erreurs passées et s’appuyer sur les points positifs de l’année écoulée. Là aussi, établir une liste. Avec des priorités simples. Concrètes. Et s’il est question de participer à une épreuve chronométrée, alors, il faut réserver le dossard. Maintenant.
Exemple :
1. Rester en bonne santé.
2. Faire un semi en moins de 1h30.
3. Courir à Venise avec Annabelle…
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